A vencedora
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Dia de pesagem
Estou muuuito Chateada meninas. Engordei mais 1 Kilo. Não estou nem acreditando que estou qu isso aconteceu.. ,ass tudo bem, q raiva de mim mesma, mas tbm quem mandou jacar deste jeito agora e correr atras para eliminar.Depois de tantas tentativas de emagrecer em vão, sinto que desta é definitivo e de verdade. Entao vai malhar dona Rosa Maria.
Forçaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa e fecha a boca este final de semana(rsrsrsrsrsrsrsrs)
Atitudes Positivas
Pense num acontecimento recente em que tudo com você deu errado e pergunte-se por que isso aconteceu. Depois,lembre de uma situação na qual as coisas deram certo e repita a pergunta.
Se você atribuir o evento negativo a você ou à nuvem escura que parece pairar sobre sua cabeça, sua inclinação é mais para o pessimismo. Mas se você atribuir apenas à sorte o evento positivo, você também está demonstrando uma natureza pessimista.
Como você interpreta a vida?
O modo de encarar os acontecimentos, bons ou ruins, é a maneira que cada um de nós tem de interpretar o que ocorre no seu cotidiano ,seu estilo particular de visualizar o mundo. Para entender melhor todo este processo pergunte-se:
• eu fui o agente causador do incidente?
• seu efeito é temporário ou permanente?
• ele afeta um ou vários aspectos da minha vida?
Embora possamos responder a todas essas perguntas misturando os dois estilos, quando algo de ruim acontece, os pessimistas tendem a se culpar. Eles acreditam que os malefícios do que aconteceu permanecerão por muito tempo ao seu redor, e que isso interfira com o seu modo de viver. Os otimistas, ao contrário, não se culpam de nada e esperam que as conseqüências de determinados atos sejam mínimas e de pouca duração; sobretudo, não deixam que isso afete outras esferas da sua vida.
Pontos de vista opostos
As vicissitudes da vida afetam a felicidade e o bem-estar de qualquer pessoa. Os otimistas, apesar dos percalços naturais, tendem a lançar o olhar para o lado mais ensolarado da vida e conseguem encontrar com mais facilidade as soluções que procuram. Já os pessimistas sentem-se estressados, fragilizando dessa forma seu sistema imunológico. Como não conseguem relaxar, têm dificuldades em curtir a vida. É claro que isso mexe com o ânimo e com a capacidade de enfrentar desafios e resolver problemas. Daí a possibilidade de os pessimistas ficarem doentes mais tempo e irem ao médico com mais freqüência.
Faça acontecer
Mesmo que você esteja sem a mínima vontade de sair da letargia que tomou conta de você, movimente seu corpo, tome uma ducha revigorante e vá ao cinema, caminhe pelo parque, respire profundamente e encha seus olhos com as nuances de cores e a fartura de espaços.
A maioria das pessoas acredita que para mudar o modo de agir é necessário modificar primeiro o modo de pensar. Isso é verdade, mas o inverso também funciona. Se você se esforça para se comportar de um modo fora de sintonia com o que você está sentindo no momento, seu cérebro se adapta a fim de ficar de acordo com o seu comportamento.
Evite os incrédulos
Procure ter o mínimo de contato com gente que vive se queixando, que hesita frente a qualquer obstáculo e outros pessimistas de plantão. Pense que negatividade é o equivalente a uma doença contagiosa: muita proximidade com ela, permite que o "vírus" se propague.
Não se reprima
Para arejar as idéias é vital não manter sentimentos sufocados. Converse com um parente ou amigo sobre o que está oprimindo o seu peito. Mas não se transforme num chato, procurando desabafar sempre com a mesma pessoa Varie os confidentes e assim tenha sempre alguém disposto a lhe ouvir.
Sorrir ajuda
Mesmo que não haja muitos motivos, o sorriso faz bem ao corpo e à alma. Só o homem é capaz de mover os músculos do rosto num sorriso. Os nervos conectados aos músculos da face que se movem para abrir um sorriso, projetam-se direto nas partes do cérebro que determinam o humor. Envie esse sinal para o seu cérebro dizendo que você está feliz. Num minuto ele atende a sua mensagem com prazer e você se sentirá melhor.
Dê parabéns a você
Se algo de bom lhe acontece, se você emagreceu ou fez uma boa ação, cumprimente-se. Faça alarde disso, conte para alguém. Mas se algo desagradável lhe sucede, não se feche numa concha. Reaja, vire a página. Não fique murmurando coisas contra você.
Corteje o sucesso
Nada tem mais sucesso que o próprio. Assim sendo, prepare-se para inúmeras vitórias. Coloque-se em situações que só podem ter resultados positivos. Por exemplo, se você não sucumbiu às tentações alimentares do jantar de aniversário, vai continuar emagrecendo no dia seguinte. À medida que você experimenta sucesso, começa a se visualizar como uma pessoa vitoriosa. E essa percepção vai comandar o seu comportamento daqui para frente
Prolongue o prazer
Se você fizer algo agradável sábado à noite, você e seu sistema imunológico irão se beneficiar, mas apenas nessas horas. Porém, se você tiver planejado essa atividade a partir quinta-feira, ficará nessa deliciosa expectativa desde esse dia até a noite de sábado. Já imaginou antecipar o dia em que você ficará no seu peso ideal? Comece desde já a desfrutar desse momento. Antecipar um evento positivo levanta o astral e fortalece as resoluções.
Cultive o bom humor
Não se leve tão a sério. Bom humor, além de beneficiá-la, afeta todos à sua volta. O que, por sua vez, retorna como benefício extra para você.
Permaneça no comando
Se refletir um pouco sobre o assunto, descobrirá que quem manda na sua vida é você. Portanto, mesmo que a situação seja desagradável, exerça um certo comando sobre ela. Não espere o dia todo por um telefonema. Pegue o telefone e ligue primeiro, em vez de ficar aguardando a ligação da outra pessoa. Dessa maneira, horas de antecipação e ansiedade serão evitadas.
Concentre-se no positivo
Não se detenha nas coisas negativas sobre as quais você não tem controle direto. Pode ser que sua vida atual esteja muito complicada, um verdadeiro caos. Concentre-se nos 10% que você pode controlar e deixe que o resto automaticamente se acomode.
Use o negativo para se acautelar
Faça algo sobre isso imediatamente, não deixando que condições adversas temporárias se transformem em características permanentes. Elimine-as na origem e sinta o poder das atitudes positivas.
Postado por: Princesa Rosa às 08h47
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Final de Semana a Vista
não estou nada light mas ainda não estou fazendo exercícios (aff)!
!Postado por: Princesa Rosa às 10h32
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.Postado por: Princesa Rosa às 09h16
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