DIA	PESO
DD/MM/AA	?? Kg

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Uma Vitória
Hj estou muito feliz.. mas feliz mesmo, todas sabem q na sexta feira não quis subir na balança pq esta com trama dela.. mas hj qdo vinha para o trabalho, tomei um pouco de coragem e resolvi enfrentar, SURPRESAAAA!!!!!

EU Emagreci!!!!
Isso e demais, agora sim estou com todo gas para continuar, pq tenho libre do meu corpa quase um pacote de arroz, afinal são 4 kilos a mesnos.. rsrsrsrsrsr

Cada vez mais vejo o quanto  é importante não desisti... jamais!!!!

 

Postado por: Princesa Rosa às 09h28
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Firme na dieta

Nosso estômago ...

Sabe o que percebi, quando comemos bastante e regularmente, nosso estômago (como uma bexiga) vai se "esticando" para caber mais comida e por isso a sensação de saciedade demora cada dia mais a passar.
Quando emagrecemos, parece que o estômago "retrai", ficando menor (voltando ao que era antes), menos comida já nos satisfaz e a sensação de saciedade é acelerada absurdamente.
Por isso que o começo é mais difícil, comemos menos e o nosso estômago continua gigante,

 

Primeiros passos para começar uma dieta ?

1) Se pesar em jejum numa balança onde poderá se pesar frequentemente.
2) Anotar num caderninho qual foi o seu peso.
3) Calcular o seu IMC e ver o quanto você precisa melhorar.
4) Comprar uma fita métrica e tirar as medidas de tudo e anotar num caderninho.
5) Se pesar semanalmente e ver os resultados em relação a outra semana. Tenha metas a cada semana.
6) Tirar as medidas mensalmente e fazer um comparativo.
7) Reduzir quantidades ingeridades sem se privar se NADA. No início.
8) Procurar andar, quando puder ... ou fazer algo que goste e que mexa o corpo, como dançar.
9) Quando tiver passo o começo do emagrecimento, tente comer doces, frituras e massas nos finais de semana.
10) A partir daí, quando a balança comer a baixar o ponteiro, as roupas ficarem largas, você ser paquerada na rua ... huuummm, ninguém te segura !!!

 

Postado por: Princesa Rosa às 09h41
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Vocês sabiam?

 

POR QUE ALGUÉM ENGORDA?

O controle do peso é um assunto que desperta cada vez mais interesse. Calcula-se que 1 em cada 2 pessoas tentem emagrecer em alguma fase da vida. Aquelas que não precisam perder peso quase sempre se interessam em aprender, porque têm algum parente próximo com o problema. Esta Enciclopédia do Emagrecimento traz informações essenciais para quem se preocupa em conhecer os mais recentes avanços da Ciência Médica que podem auxiliar no controle do peso.

O EXCESSO DE PESO NO BRASIL E NO MUNDO

A obesidade é classificada pela Organização Mundial de Saúde como uma epidemia global. Pela primeira vez na história da espécie humana, o número de pessoas com excesso de peso ultrapassou o de desnutridos – 1 bilhão e 200 milhões em todo o mundo. Os números são alarmantes. Países que até pouco tempo só se preocupavam com a fome e a escassez de alimentos já apresentam um crescimento alarmante no número de obesos. O Brasil é um bom exemplo – 1 em cada 3 brasileiros já estão com o peso acima do considerado normal.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Postado por: Princesa Rosa às 16h17
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