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Sete pecados da Dieta

 

hj vim aqui mostrar onde erramos nas nossas dietas, isso pq ainda estou P. da vida pq engordei tanto neste final de semana.

Você quer emagrecer, abarrotou a geladeira de alimentos saudáveis, iogurtes e outros alimentos light, começou a fazer academia... e não consegue emagrecer? A verdade é que não basta comprar os alimentos, é preciso prepará-los e comê-los corretamente, manter uma alimentação regular e orientada... e claro, se matricular na academia é ótimo, mas freqüentar é mais importante ainda, certo?

Muitas pessoas devem ter se identificado com este drama e com outros semelhantes. Isto porque, infelizmente, a redução de peso ainda está associada somente a sacrifícios e cortes radicais na alimentação que geram o aparecimento de deslizes que parecem inocentes, mas que no fim das contas fazem toda a diferença.

Jogo dos sete erros

1) Acesso de fúria - Afogar as mágoas e carências em um pacote de batatas-fritas ou em um pedaço de torta pode reconfortar no momento, mas traz mais tristeza e insatisfação depois. Não use a comida como muleta! Se sentir necessidade de conversar, procure uma amiga ou mesmo um psicólogo. E cuidado para não desviar a compulsão para outras atitudes;

2) Se apoiar em fórmulas milagrosas - Chás fazem bem à saúde, mas apenas eles não são capazes de milagres. Achar que remédios, pílulas, cápsulas, mandingas, laxantes ou diuréticos podem resolver seu problema de peso é um erro enorme que invariavalmente traz mais problemas de saúde;

3) Comer lights e diet como se não engordassem - Fazer trocas inteligentes optando por alimentos com menos calorias, menos gordura e/ou menos açúcar pode se tornar um erro se você começa a abusar destes alimentos. Afinal, se o requeijão light tem metade das calorias do tradicional e você comer duas vezes mais, não fará diferença, não é verdade?

4) Fome da madrugada - Ir dormir com fome é um erro que acomete muitas pessoas. Ficar muito sem comer desacelera o metabolismo e conseguir pegar no sono com a barriga roncando é muito difícil. Por isso, a melhor opção é investir em uma refeição mais leve no jantar, sem pular a refeição;

5) Almoço ligeirinho - Comer correndo pode ser inevitável se não há programação, mas fazer desta situação um hábito demonstra que há algo errado com sua rotina e com a alimentação também. O estômago precisa de pelo menos 20 minutos avisar ao cérebro que estamos satisfeitos, ou seja, comer rápido faz com que se coma mais. Meia hora já é suficiente para não comprometer a digestão nem os afazeres;

6) Todo dia ela faz tudo sempre igual - Dieta não é ditadura, por isso variar o cardápio é essencial para conseguir todos os nutrientes necessários para manter a saúde e não enjoar;

7) Boca nervosa - Trocar as refeições principais por um pão de queijo aqui, um cafezinho ali ou um docinho acolá detonando qualquer dieta. O hábito de beliscar é uma das principais mudanças de quem reeduca a alimentação: comer de cinco a seis vezes por dia em pouca quantidade e com qualidade é melhor do que comer duas vezes e beliscar o resto do tempo.

por Isabelle Lindote

e isso ai princesas.. vamos ver em isso vai dar..

karaca... estou numa ansiedade q nao tem tamannho..

inte mais lindas..

 

Postado por: Princesa Rosa às 14h14
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ai amigas.. hj não estou afim de nada.. vcs não imaginam oq aconteceu comigo.. kra.. eu ganhei um peso absurdo este final de semana.. das duas uma.. ou a balança de sexta esta com defeito e a de hj.. como q pode como coisa desta.. hj por curiosidade fiz a graça de subir na na balança ... ai q tristeza.. o monteiro marcou 92,200.. não me pergunte como.. foi sei q foi assim.. estou muito grilada.. com muita raiva de mim.. pq qdo parece q as coisas estao indo bem me acontece uma coisa desta.. isso pq não abuse tanto assim no final semana.. sera por causa da TPm?? ou pq não quero mais tomar remedio pra emagrecer????.... ai  Deus me ajuda...

 

Xau lindas, quem sabe amanha eu volte melhor q hj;;;

 

Postado por: Princesa Rosa às 16h37
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