Estou muuuito Chateada meninas. Engordei  mais 1 Kilo. Não estou nem acreditando que estou qu isso aconteceu.. ,ass tudo bem, q raiva de mim mesma, mas tbm quem mandou jacar deste jeito agora e correr atras para eliminar.Depois de tantas tentativas de emagrecer em vão, sinto que desta é definitivo e de verdade. Entao vai malhar dona Rosa Maria.

Forçaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa e fecha a boca este final de semana(rsrsrsrsrsrsrsrs)

Atitudes Positivas

Pense num acontecimento recente em que tudo com você deu errado e pergunte-se por que isso aconteceu. Depois,lembre de uma situação na qual as coisas deram certo e repita a pergunta.

Se você atribuir o evento negativo a você ou à nuvem escura que parece pairar sobre sua cabeça, sua inclinação é mais para o pessimismo. Mas se você atribuir apenas à sorte o evento positivo, você também está demonstrando uma natureza pessimista.

Como você interpreta a vida?
O modo de encarar os acontecimentos, bons ou ruins, é a maneira que cada um de nós tem de interpretar o que ocorre no seu cotidiano ,seu estilo particular de visualizar o mundo. Para entender melhor todo este processo pergunte-se:

• eu fui o agente causador do incidente?
• seu efeito é temporário ou permanente?
• ele afeta um ou vários aspectos da minha vida?

Embora possamos responder a todas essas perguntas misturando os dois estilos, quando algo de ruim acontece, os pessimistas tendem a se culpar. Eles acreditam que os malefícios do que aconteceu permanecerão por muito tempo ao seu redor, e que isso interfira com o seu modo de viver. Os otimistas, ao contrário, não se culpam de nada e esperam que as conseqüências de determinados atos sejam mínimas e de pouca duração; sobretudo, não deixam que isso afete outras esferas da sua vida.

Pontos de vista opostos
As vicissitudes da vida afetam a felicidade e o bem-estar de qualquer pessoa. Os otimistas, apesar dos percalços naturais, tendem a lançar o olhar para o lado mais ensolarado da vida e conseguem encontrar com mais facilidade as soluções que procuram. Já os pessimistas sentem-se estressados, fragilizando dessa forma seu sistema imunológico. Como não conseguem relaxar, têm dificuldades em curtir a vida. É claro que isso mexe com o ânimo e com a capacidade de enfrentar desafios e resolver problemas. Daí a possibilidade de os pessimistas ficarem doentes mais tempo e irem ao médico com mais freqüência.

Faça acontecer
Mesmo que você esteja sem a mínima vontade de sair da letargia que tomou conta de você, movimente seu corpo, tome uma ducha revigorante e vá ao cinema, caminhe pelo parque, respire profundamente e encha seus olhos com as nuances de cores e a fartura de espaços.

A maioria das pessoas acredita que para mudar o modo de agir é necessário modificar primeiro o modo de pensar. Isso é verdade, mas o inverso também funciona. Se você se esforça para se comportar de um modo fora de sintonia com o que você está sentindo no momento, seu cérebro se adapta a fim de ficar de acordo com o seu comportamento.

Evite os incrédulos
Procure ter o mínimo de contato com gente que vive se queixando, que hesita frente a qualquer obstáculo e outros pessimistas de plantão. Pense que negatividade é o equivalente a uma doença contagiosa: muita proximidade com ela, permite que o "vírus" se propague.

Não se reprima
Para arejar as idéias é vital não manter sentimentos sufocados. Converse com um parente ou amigo sobre o que está oprimindo o seu peito. Mas não se transforme num chato, procurando desabafar sempre com a mesma pessoa Varie os confidentes e assim tenha sempre alguém disposto a lhe ouvir.

Sorrir ajuda
Mesmo que não haja muitos motivos, o sorriso faz bem ao corpo e à alma. Só o homem é capaz de mover os músculos do rosto num sorriso. Os nervos conectados aos músculos da face que se movem para abrir um sorriso, projetam-se direto nas partes do cérebro que determinam o humor. Envie esse sinal para o seu cérebro dizendo que você está feliz. Num minuto ele atende a sua mensagem com prazer e você se sentirá melhor.

Dê parabéns a você
Se algo de bom lhe acontece, se você emagreceu ou fez uma boa ação, cumprimente-se. Faça alarde disso, conte para alguém. Mas se algo desagradável lhe sucede, não se feche numa concha. Reaja, vire a página. Não fique murmurando coisas contra você.

Corteje o sucesso
Nada tem mais sucesso que o próprio. Assim sendo, prepare-se para inúmeras vitórias. Coloque-se em situações que só podem ter resultados positivos. Por exemplo, se você não sucumbiu às tentações alimentares do jantar de aniversário, vai continuar emagrecendo no dia seguinte. À medida que você experimenta sucesso, começa a se visualizar como uma pessoa vitoriosa. E essa percepção vai comandar o seu comportamento daqui para frente

Prolongue o prazer
Se você fizer algo agradável sábado à noite, você e seu sistema imunológico irão se beneficiar, mas apenas nessas horas. Porém, se você tiver planejado essa atividade a partir quinta-feira, ficará nessa deliciosa expectativa desde esse dia até a noite de sábado. Já imaginou antecipar o dia em que você ficará no seu peso ideal? Comece desde já a desfrutar desse momento. Antecipar um evento positivo levanta o astral e fortalece as resoluções.

Cultive o bom humor
Não se leve tão a sério. Bom humor, além de beneficiá-la, afeta todos à sua volta. O que, por sua vez, retorna como benefício extra para você.

Permaneça no comando
Se refletir um pouco sobre o assunto, descobrirá que quem manda na sua vida é você. Portanto, mesmo que a situação seja desagradável, exerça um certo comando sobre ela. Não espere o dia todo por um telefonema. Pegue o telefone e ligue primeiro, em vez de ficar aguardando a ligação da outra pessoa. Dessa maneira, horas de antecipação e ansiedade serão evitadas.

Concentre-se no positivo
Não se detenha nas coisas negativas sobre as quais você não tem controle direto. Pode ser que sua vida atual esteja muito complicada, um verdadeiro caos. Concentre-se nos 10% que você pode controlar e deixe que o resto automaticamente se acomode.

Use o negativo para se acautelar
Faça algo sobre isso imediatamente, não deixando que condições adversas temporárias se transformem em características permanentes. Elimine-as na origem e sinta o poder das atitudes positivas.

Postado por: Princesa Rosa às 08h47
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Final de Semana a Vista

 

Olá meus amores, até q enfim chegou esat chegando o final de semana! Q bom q para mim a semana passou super rápido e amanha já é dia de pesagem de novo!!!

ontem a noite fiquei em casa vendo um filme com meu more e meus bbs.. q maravilha!!!

O regime estava indo mto bem, mas ontem ave nossa eu JAQUEI FEIO...  e hj tbm  não estou nada light mas ainda não estou fazendo exercícios (aff)!

Boa sorte à todas, não esqueçam de mim!

Bjoooooossssss!!!!!!!

Postado por: Princesa Rosa às 10h32
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Oiiiiiis

Meus amores estou tão quebradinha..hihi, mas antes gostaria de agradecer à todas pelos comentários, vcs não imaginam como fico feliz qdo vejo o n° aumentando, é mto gratificante, obrigada garotas e por favor continuem pq adorooooo.

Bom, continuo minha dieta bonitinha e  eu estou quebradinha pq estive este final de semana em um congresso Estadual de Jovens da minha igreja. IEQ.. foi uma bençao.. 3 dias de de muita adoração e louvor.. dancei, pulei, gritei..(estou ate  roca hihihihihihi....)creio q até perdi uns kilinhos, ..hihihi, mas foi uma delícia!!!

 

beijos a todas princesas

Postado por: Princesa Rosa às 09h16
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Uma Vitória
Hj estou muito feliz.. mas feliz mesmo, todas sabem q na sexta feira não quis subir na balança pq esta com trama dela.. mas hj qdo vinha para o trabalho, tomei um pouco de coragem e resolvi enfrentar, SURPRESAAAA!!!!!

EU Emagreci!!!!
Isso e demais, agora sim estou com todo gas para continuar, pq tenho libre do meu corpa quase um pacote de arroz, afinal são 4 kilos a mesnos.. rsrsrsrsrsr

Cada vez mais vejo o quanto  é importante não desisti... jamais!!!!

 

Postado por: Princesa Rosa às 09h28
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Firme na dieta

Nosso estômago ...

Sabe o que percebi, quando comemos bastante e regularmente, nosso estômago (como uma bexiga) vai se "esticando" para caber mais comida e por isso a sensação de saciedade demora cada dia mais a passar.
Quando emagrecemos, parece que o estômago "retrai", ficando menor (voltando ao que era antes), menos comida já nos satisfaz e a sensação de saciedade é acelerada absurdamente.
Por isso que o começo é mais difícil, comemos menos e o nosso estômago continua gigante,

 

Primeiros passos para começar uma dieta ?

1) Se pesar em jejum numa balança onde poderá se pesar frequentemente.
2) Anotar num caderninho qual foi o seu peso.
3) Calcular o seu IMC e ver o quanto você precisa melhorar.
4) Comprar uma fita métrica e tirar as medidas de tudo e anotar num caderninho.
5) Se pesar semanalmente e ver os resultados em relação a outra semana. Tenha metas a cada semana.
6) Tirar as medidas mensalmente e fazer um comparativo.
7) Reduzir quantidades ingeridades sem se privar se NADA. No início.
8) Procurar andar, quando puder ... ou fazer algo que goste e que mexa o corpo, como dançar.
9) Quando tiver passo o começo do emagrecimento, tente comer doces, frituras e massas nos finais de semana.
10) A partir daí, quando a balança comer a baixar o ponteiro, as roupas ficarem largas, você ser paquerada na rua ... huuummm, ninguém te segura !!!

 

Postado por: Princesa Rosa às 09h41
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Vocês sabiam?

 

POR QUE ALGUÉM ENGORDA?

O controle do peso é um assunto que desperta cada vez mais interesse. Calcula-se que 1 em cada 2 pessoas tentem emagrecer em alguma fase da vida. Aquelas que não precisam perder peso quase sempre se interessam em aprender, porque têm algum parente próximo com o problema. Esta Enciclopédia do Emagrecimento traz informações essenciais para quem se preocupa em conhecer os mais recentes avanços da Ciência Médica que podem auxiliar no controle do peso.

O EXCESSO DE PESO NO BRASIL E NO MUNDO

A obesidade é classificada pela Organização Mundial de Saúde como uma epidemia global. Pela primeira vez na história da espécie humana, o número de pessoas com excesso de peso ultrapassou o de desnutridos – 1 bilhão e 200 milhões em todo o mundo. Os números são alarmantes. Países que até pouco tempo só se preocupavam com a fome e a escassez de alimentos já apresentam um crescimento alarmante no número de obesos. O Brasil é um bom exemplo – 1 em cada 3 brasileiros já estão com o peso acima do considerado normal.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Postado por: Princesa Rosa às 16h17
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